ヨガ専門講師による心身の緊張をほぐすリラクセーションを体験しよう！
呼吸法の知識を学び自分のリラックスまた他の人のリラックスに役立てよう
| 企画名 | ヨガ専門講師による心身の緊張をほぐすリラクセーションを体験しよう！ 呼吸法の知識を学び自分のリラックスまた他の人のリラックスに役立てよう |
|---|---|
| 担当 | 鈴木啓子、鬼頭和子、仲村怜 |
| 講師名 | 又吉真記 氏（日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士） |
| 企画の目的・概要 | メンタルヘルス対策にも実施されるリラクセーション技法である呼吸法を学ぶことを通して、看護職が自分の心身の緊張をほぐす方法を習得し、実際に活用することを目指します。また、リラクセーション技法を学ぶ体験を通して、ケア対象者である患者さんのリラックス支援のための基礎的知識を獲得することを目指します。 概要：看護職はストレスにさらされ、知らず知らずのうちに心や体に影響をうけています。薬物療法も大切ですが、疾患に関する正しい知識を得ることや、ストレスへの対処法を身につけることは、病気を予防するという意味でとても大切なことです。ストレス対処法には、軽い運動や作業をしたり、リラクセーションをはかったり、趣味の仲間を作ったり、コミュニケーション法を身につけたりと、さまざまなものがあります。また、強いストレスによって、交感神経と副交感神経のバランスがくずれると、体だけでなく、心（精神）にも症状が現れ、「不安」「うつ気分」、「情緒不安定」「不機嫌」などの状態をみとめるようになります。リラクセーションは、副交感神経を刺激することで、このような症状を和らげてくれます。今回、副交感神経を刺激する自分自身で行える呼吸法を学び、リラクセーションを体験します。この体験を通して、ケア対象者である患者さんやご家族のリラックスを促進する支援にも活用して頂くことができるものと考えます。 |
| 対象者 | 看護師・保健師・看護教員・看護学生・精神看護に興味のある方全般 |
| 参加費 | 無料（運動ができる服装とバスタオル（ヨガマット）をご持参ください） |
| 開催日時 | 2019年10月19日（土）13：30〜15：30 |
| 場所 | 名桜大学 北部地域看護系医療人材育成支援施設(看護学科棟) 2階 地域精神実習室 |
| スケジュール／内容 | 13：30〜開会、講師紹介 13：45〜リラクゼーション実践体験 15：30〜質疑応答 16：00〜閉会 |
| 申し込み先 | 名桜大学 看護実践教育研究センター TEL：0980−51−1118 FAX：0980−51−1218 事前申込み：様式は自由ですが、お名前、ご連絡先、所属施設をお知らせください。 |
| 企画に関する問合せ先 | 名桜大学 人間健康学部看護学科 鬼頭・仲村 TEL：0980-51-1275（代表） |
