＜私の＞⼼に響く体のエクササイズを体験しよう
| 企画名 | ＜私の＞⼼に響く体のエクササイズを体験しよう |
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| 企画者名 | 沖縄県精神看護研究会(平上久美⼦、鈴⽊啓⼦) |
| 企画の目的・概要 | ⽬的：健康づくりはもとより、メンタルヘルス対策にも活⽤される運動療法（エクササイズ）。そのなかでも、パーソナルトレーニングについての学びを深め、ケア者が⾃分の⼼⾝の緊張をほぐす⽅法や、⾃分に合った体づくりについて、具体的なエクササイズを、指導を受けながら体験する。この体験を通して、ケア者⾃⾝の⼼⾝のメンテナンスと、ケア対象者の⼼⾝のバランス操縦法について基礎的な知識や技法を学ぶ。 概要：ストレス対処法には、軽い運動や作業をしたり、リラクセーションをはかったり、趣味の仲間を作ったり、コミュニケーション法を⾝につけたりと、さまざまなものがある。強いストレスは、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、体だけでなく、⼼（精神）にも影響し、「不安」「うつ気分」、「情緒不安定」「不機嫌」等の⼼⾝のアンバランスを引き起こす。⾃分に合ったエクササイズは、⼼⾝のバランスを取り戻し、しなやかで強い⾝体をつくるために⽋かせないが、なかなか実⾏できない。昨年度に引き続き、地元で活躍されているパーソナルトレーナーの仲地彌結宇さんをお招きし、秋の夜⻑に集い、姿勢のくせや慢性的なだるさ・痛み、古傷を癒す等、⽇頃世話になっている我が⾝を⾒つめ直し、好きなことが存分にできる体づくりをめざして、＜私の＞⼼に響く体のエクササイズを学びます。 |
| 対象者 | 教職員、学⽣、院⽣、⼀般市⺠ |
| 開催場所 | 名桜大学 看護学科棟１階 講義室1 |
| 開催日時 | 令和8年9⽉中旬 平⽇17：30〜19：00 |
| 講 師 | 仲地 彌結宇 |
| スケジュール／内容 | パーソナルトレーニング（初級編） 17：00〜講師と時間配分・内容等の打合せ 17：30〜開会、講師紹介 18：30〜リラクセーション実践体験 18：30〜19:00質疑応答・振り返り |
| 申し込み方法 | |
| 問合せ先 | ＊北部生涯学習推進センター 名桜大学看護実践教育研究センター
TEL:0980-51-1555 |
